Actividades físicas suaves

Pilates

Método de entrenamiento que combina distintas disciplinas a través de ejercicios para mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos. Tiene como objeto conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda.

Yoga

Actividad física que abarca el cuerpo, la mente y el espíritu, y que tiende a la comprensión profunda de la naturaleza esencial del hombre y de lo que este necesita, para vivir en armonía consigo mismo y con el medio ambiente.

Taichi

Disciplina china que combina ejercicios corporales respiratorios y mentales; a través de movimientos suaves y lentos, lo que permite el desarrollo de la relajación, la concentración mental, la coordinación y una respiración consciente y profunda.