Marcha Nórdica

Marchas nórdicas Camino de Santiago (Camino del Salvador)

El inicio de la ruta será el 14 de septiembre desde la Catedral de León, y finalizara el 9 de noviembre en la Catedral de San Salvador de Oviedo.

El Camino de San Salvador es una ruta alternativa del Camino de Santiago que conecta la ciudad de León con la Catedral de Oviedo. Esta ruta, de aproximadamente 130 kilómetros, permite a los peregrinos venerar las reliquias de la Sancta Ovetensis en Oviedo antes de continuar hacia Santiago de Compostela.

Al completar esta ruta, los peregrinos reciben la Salvadorana, un certificado exclusivo que acredita haber recorrido el Camino de San Salvador. Este documento, firmado por el Deán de la Catedral de Oviedo, se puede obtener en la propia Catedral.

Calendario

14 de septiembre: Catedral de León – La Robla (±27 Km)
28 de septiembre: La Robla – Poladura de la Tercia (±23 Km)
5 de octubre: Poladura de la Tercia – Pto. Pajares – San Miguel del Río (±15 Km)
19 de octubre: San Miguel del Río – Pola de Lena (±23 Km)
26 de octubre: Pola de Lena - Mieres (±15 Km)
9 de noviembre: Mieres – Catedral de Oviedo (±19 K)

Calendario detallado

Consejos para practicar marcha nórdica

A continuación, os proporcionamos los enlaces a los vídeos sobre marcha nórdica del canal de YouTube de la Concejalía de Deportes

Beneficios de la Marcha Nórdica

Como cualquier otro deporte aeróbico, hay una serie de beneficios generales, y también otros específicos.

Refuerza el sistema inmunitario y aumenta la sensación de bienestar.
Mejora la coordinación de brazos y piernas.
Fortalece la musculatura en general y en los brazos y piernas en particular.
Disminuye la grasa corporal.
Mejora la postura corporal y fortalece la espalda.
Activa el sistema cardiovascular.
Reduce el impacto en las articulaciones, y especialmente en las rodillas.
Incentiva las salidas a la naturaleza.
Es una ayuda contra la enfermedad, ya que hay evidencias científicas de que esta actividad física contribuye positivamente en la prevención, tratamiento y recuperación de una serie de patologías y enfermedades. De ahí que su uso se haya recomendado especialmente para algunas enfermedades concretas. Entre ellas:
- Limfedema
- Reduce el riesgo de diabetes.
- Ayuda a prevenir la osteoporosis o a evitar su empeoramiento.
- Puede disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como cardiopatías y diabetes de tipo 2, asma, derrame y algunos tipos de cáncer.

CONSEJOS PARA PRACTICAR MARCHA NÓRDICA